O que causa a ansiedade?

Sentir o coração bater mais rápido do que pode contar, perceber que as mãos estão suadas sem motivo aparente são só alguns dos sintomas relatados por quem sofre de ansiedade. Embora seja considerado uma doença que não tem cura, com o tratamento adequado, é possível manter as crises sob controle e levar uma vida normal. Mas para isso, precisamos saber o que causa a ansiedade na pessoa.

Sempre que o assunto vem à tona, perguntam-se: qual é a fonte, o que causa a ansiedade em uma pessoa? E a verdade é que diversos fatores entram nessa somatória, como fatores genéticos, sociais e individuais, também.

Para tanto, selecionamos o que se sabe até o presente momento relacionado ao tema, suas origens e desdobramentos. Vamos lá?

De onde vem, o que causa a ansiedade?

Não existe uma resposta pronta sobre isso, muito menos um consenso médico que leve a generalizar as crises de ansiedade. O que se sabe é que os fatores, de formas isoladas e combinadas, podem contribuir para o desenvolvimento da doença. São eles:

• Genética
• Evento traumático
• Situações causadas pela expectativa estressante
• Distúrbios hormonais
• Abuso de substâncias
• Traumas de infância
• Doenças físicas

Abaixo, vamos citar um pouco mais sobre cada um deles. Boa leitura!

Fatores genéticos e a Ansiedade

Sim, a possibilidade de desenvolvermos a ansiedade pode estar marcada em nosso DNA. Isso passa a acontecer sempre que temos um histórico presente na nossa família. Para ficar mais claro: os seus genes podem guardar memórias dos genes de seus pais e assim, você tem maior propensão a desenvolver a ansiedade.

E não, em casos como esse, não é possível retirar essa marca do nosso DNA. O que se pode fazer é acompanhar com o médico de família para conseguir amenizar e observar os sintomas.

Nesse cenário, é fundamental que haja acompanhamento com o psicólogo, identificando as fases e fazendo com que as crises sejam mais brandas.

Evento traumático na vivência

Assim como as variáveis podem estar dentro do nosso código genético, ela também pode ser adquirida com o tempo – ou com um evento traumático de vida.

Um exemplo disso seria um grande acidente de carro, um assalto ou qualquer outro exemplo que sirva para abalar as estruturas emocionais e psicológicas.

Nesse caso, o tratamento pode acontecer por via medicamentosa (sempre prescrita por um médico especialista) e também, através de sessões de terapia com psicólogo, que vai ajudar você e enfrentar esse trauma e significá-lo com o tempo.

Situações causadas pela expectativa estressante

Sabe quando você fica nervoso demais porque amanhã vai ser o primeiro dia no novo emprego? Ou quando você fica no limite porque vai ter uma conta para acertar e o dinheiro está em cima? Possivelmente, a ansiedade está dando sinais aí.

Situações que podem gerar uma grande sobrecarga emocional ou, seu resultado pode ser ruim (como atrasar o pagamento da conta, por exemplo), podem mexer e desestabilizar o nosso emocional e assim, fazer com que estejamos mais abertos(as) a sofrer crises.

Uma das formas de combate a situações assim é tentar antever as situações. Por exemplo, estando com a terapia em dia, a sua psicóloga poderá te preparar para a entrevista de emprego ou para o seu primeiro dia.

Outra possibilidade recomendada pelos médicos é adotar o uso de ansiolíticos para que você não perca a calma e nem o foco diante a crises. Remédios naturais como chá e meditação podem e devem ser usados para controlar seus pensamentos.

Distúrbios hormonais, pode ser o que causa a ansiedade

Nesse cenário se encaixam, principalmente, as mulheres, tendo em conta que elas tendem a ter mais oscilações hormonais que os homens devido a menstruação. Essa justificativa pode, inclusive, gerar alguma crise de ansiedade em gestantes – que tende a aliviar após o parto do bebê.

Outro fator que entra nessa régua acontece em homens e mulheres que fazem uso de anabolizantes. Como mexem com a alteração hormonal, eles também trazem consequências e podem vir a ser o que causa a ansiedade. Além disso, outras consequências de seu uso indiscriminado são os problemas cardíacos.

Abuso de substâncias

Da mesma forma citada sobre o uso de anabolizantes, quando a pessoa faz uso recorrente de álcool, medicamentos, cigarros e, principalmente, drogas ilícitas, ela precisa de ajuda e tratamento adequado, e não é só sobre ansiedade que estamos falando aqui.

São substâncias que atingem de forma direta o sistema nervoso central, e dessa maneira, altera a forma como a gente lida com as situações. Assim, algo que seria uma situação normal pra alguém, passa a ser gatilho de ansiedade para essa pessoa e então, desencadeia episódios como descontrole e violência.

Traumas de infância

Muitas vezes, você não tem histórico de ansiedade na família, mas sofreu algum trauma durante a sua infância, como por exemplo, um abuso ou agressão física. O fato é bastante particular e varia de pessoa para pessoa. 

O que acontece é que a pessoa acaba criando uma ansiedade desproporcional em cima da situação e com isso, passa a antecipar conflitos desastrosos, o que desencadeia não só a ansiedade em si, mas outros problemas de cunho emocional, como a depressão.

É necessário buscar ajuda profissional e seguir o tratamento para que você possa enfrentar sem medo a situação que passou e assim, aos poucos, vir resignificando sua experiência.

Doenças físicas

Algumas doenças que atingem o nosso corpo físico, como problemas cardiovasculares e doenças hormonais, podem também causar ansiedade.

Isso acontece porque elas acabam liberando no nosso corpo, substâncias que geram instabilidade emocional e por sua vez, contribui para o cenário perfeito da crise de ansiedade.

Nesses casos, a busca por um médico específico e o tratamento adequado devem bastar para resolver os problemas pontuais e diminuir bastante a chance de evoluir o quadro de crise.

Como é feito o diagnóstico?

Primeiro de tudo, é preciso deixar claro que ter uma crise de ansiedade não é coisa de outro mundo. Provavelmente você já passou por isso em algum momento da vida.

O problema e a atenção está quando essas crises passam a ser frequentes e mais do que isso, sem motivo aparente para serem desencadeadas.

A princípio, a indicação é que você busque por um clínico geral e comente sobre os sintomas que você vem percebendo, as sensações que vem se destacando, os efeitos, enfim, tudo o que você tem anotado. Se você já tiver feito terapia, é legal relatar, também, sobre esses episódios, mesmo que de forma isolada.

É normal que nesse primeiro momento, o seu clínico geral peça exames para investigar algo fisicamente. Sangue, tireoide, urina… Um check up vai conseguir ajudar no diagnóstico médico.

Depois, com os resultados em mãos, ele pode te encaminhar para um profissional responsável pela saúde mental, como um médico psiquiatra, que irá identificar, em consulta, a necessidade de um tratamento adequado.

Aprendendo a conviver com o problema

É, sem dúvidas, fundamental que você siga o tratamento receitado pelo seu médico de confiança e permaneça nas sessões de psicoterapia para auxiliar nos controles necessários nos momentos de crise.

Contudo, cuidados diários podem colaborar com a sua saúde. Veja:

• Pratique atividades físicas regularmente
• Evite permanecer em situações estressantes ou irritantes
• Procure fazer meditação e ter pensamentos positivos todos os dias
• Invista numa alimentação equilibrada, saudável e prática
• Esteja perto de pessoas que te façam bem
• Faça exercícios de autoconfiança
• Procure dormir bem todas as noites (para isso, crie um clima especial, um ritual noturno)
• Descubra um hobby e faça toda semana para desestressar a mente
• Procure estabelecer uma rotina para se sentir seguro

E aí, gostou das dicas? Escreva pra gente nos comentários abaixo!

Conheça a Cura Prânica

Grande parte das pessoas hoje sofre algum tipo de problema físico, emocional ou psicológico como dores crônicas, traumas, estresse, depressão, emoções de tristeza ou raiva, vícios que restringem pessoas à terem sucesso e serem felizes.

Se tratados energeticamente, e de maneira segura, em grande parte é totalmente eliminado e abre uma porta para uma nova vida, mais calma e mais feliz.

A Psicoterapia Prânica pode auxiliar e acelerar o processo de cura eliminando energias negativas, pensamentos negativos e destrutivos, pensamentos calcificados e irreais, traumas, vícios e compulsões, e muito mais!

Conheça o curso avançado de Pranic Healing

Pranic Healing é um sistema claro e didático de utilização da energia vital para melhorar qualquer aspecto da vida prática. Todos os cursos são presenciais e práticos, todos os conceitos apresentados são prontamente testados e praticados.

No primeiro nível, são introduzidos os princípios e técnicas por trás do funcionamento da Pranic Healing. Você irá praticar como sentir, ver e manipular a energia vital, aprenderá detalhes sobre a estrutura e funcionamento do corpo de energia e aplicará esse conhecimento em diversos exercícios, praticados em sala de aula, para a cura do corpo físico:

1. Cura em si mesmo (auto-cura)
2. Cura em outras pessoas.
3. Cura à distância

Nesse curso você também irá aprender dentre diversos pontos:

• O que é Karma, como ele funciona e como utilizá-lo como ferramenta.
• A Meditação Nos Corações Gêmeos – Uma meditação curta e guiada, que tem um enorme poder de curar e aprimorar a vida de seus praticantes.