A liberação miofascial é uma terapia que previne lesões e alivia dores musculares, e pode ser feita com aparelhos específicos ou somente com as mãos.
O profissional pressiona pontos específicos para liberar o tecido fibroso (fáscia) que reveste os músculos, e é formado de elastina e colágeno
Para quem a liberação miofascial é indicada
A terapia de liberação miofascial é indicada para quem possui desconfortos constantes, dor crônica e tensão muscular.
Para quem sofre com dores de cabeça constantes, é possível investigar se esse desconforto não está sendo causada por um ponto de gatilho na região cervical.
Em caso de dor muscular crônica, a liberação miofascial libera a tensão e melhora a capacidade de movimentação da área afetada.
A mobilidade comprometida por torcicolo, dificuldade de caminhar ou de movimentar os braços, também pode ser causada por nódulos, que são desfeitos pela liberação.
Em atletas, antes de uma atividade, aumenta a mobilidade da articulação e diminui a tensão e sobrecarga dos músculos.
Após a atividade, a técnica promove o relaxamento muscular, diminui a tensão e também previne que lesões sejam agravadas.
Como é feita a liberação miofascial
É essencial que a técnica seja executada por um profissional habilitado que irá fazer pressão no local tensionado usando os procedimentos necessários.
A intensidade varia de acordo com o problema. Por isso, só um profissional poderá definir como o tratamento será aplicado para retomar o bem-estar do paciente.
A técnica pode ser feita somente com as mãos ou ainda com aparelhos específicos, como tecidos , rolos e até mesmo bolas de tênis.
Passo a passo da liberação miofascial
Áreas tensionadas
O profissional identifica as áreas do corpo onde há tensão muscular e fáscia endurecida, o pode ser feito através da palpação manual.
Posição do corpo
o paciente deve se posicionar de forma confortável para receber o tratamento. É possível realizar a liberação sentado, deitado ou em pé.
Escolha da técnica
Diversas técnicas de liberação miofascial podem ser usadas (passiva, ativa, instrumentada). Elas devem ser escolhidas de acordo com cada paciente.
Aplicar a técnica
Pode ser pressão manual ou com objetos (bolas, rolos e bastões). O foco é trabalhar as áreas tensas com pressão suficiente para liberar a região.
Respiração
Durante o processo, é importante manter uma respiração lenta e profunda, relaxando o corpo e auxiliando na liberação da tensão.
Finalização
É recomendado fazer alguns alongamentos suaves na área tratada para evitar a reacumulamento da tensão.