Como aliviar a dor crônica?
A dor crônica é uma condição clínica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e é aquela que dura ou se repete por anos.
De modo geral, a dor é considerada crônica quando dura por mais de três meses, surge após resolução de lesão ou problema de saúde, aparece e desaparece por meses ou anos e/ou estar associada a uma doença crônica como câncer, diabetes, artrite).
Essa dor se dá quando os nervos se tornam mais sensíveis. As áreas do tecido muscular e conjuntivo podem ficar sensíveis ao toque. Essas áreas são chamadas de pontos de gatilho.
O local e a sensação da dor pode variar de pessoa para pessoa. Quem tem dor crônica costuma se sentir cansado e sem disposição, dificuldade de sono e até mesmo perda de apetite. Por a sensação constante de dor ser incapacitante e, muitas vezes, até mesmo impedir atividades rotineiras, não são raros casos de ansiedade e depressão.
O que pode causar dor crônica?
Percebe-se que a presença da dor crônica possui um impacto significativo na qualidade de vida de um indivíduo, incluindo sua capacidade de realizar atividades cotidianas, trabalhar, interagir com amigos e familiares e até mesmo dormir.
A dor crônica pode ser causada por diversos fatores, como, lesões traumáticas, condições médicas crônicas, doenças autoimunes, infecções, cirurgias, problemas psicológicos e neurológicos, entre outros.
Como falamos anteriormente, a dor crônica é frequentemente associada a problemas como ansiedade, depressão e distúrbios do sono, que podem piorar a dor e tornar mais difícil para o paciente conviver com ela.
As categorias da dor crônica
A dor crônica pode ser classificada em categorias, como: dor nociceptiva, dor neuropática e dor mista.
- dor nociceptiva: causada por danos ou lesões nos tecidos do corpo, como músculos, ossos e articulações;
- dor neuropática: originada por danos ou lesões nos nervos ou no sistema nervoso central;
- dor mista: é uma combinação de dor nociceptiva e neuropática.
Como pode ser feito o tratamento da dor crônica?
Infelizmente, ainda nota-se como uma das maiores dificuldades no tratamento da dor crônica é que essa condição é frequentemente mal compreendida por profissionais de saúde e pacientes.
Muitas vezes, os pacientes com dor crônica são mal diagnosticados ou subtratados, o que pode levar a um padrão ainda mais doloroso de sofrimento não apenas físico, mas também mental.
Portanto, um diagnóstico preciso da causa subjacente da dor crônica é essencial para um tratamento eficaz.
Para fechar um diagnóstico, os profissionais de saúde podem usar uma variedade de técnicas de diagnóstico, incluindo exames de imagem, exames físicos e avaliação da história clínica do paciente.
Em alguns casos, pode ser necessário encaminhar o paciente a especialistas para um diagnóstico mais preciso.
No momento em que a causa subjacente da dor crônica é identificada, o tratamento pode ser adaptado para atender às necessidades individuais do paciente.
O tratamento para o alívio da dor crônica pode incluir uma variedade de abordagens, como medicamentos, terapia física, terapia ocupacional, terapia cognitivo-comportamental e outras formas de terapia não farmacológica.
Os medicamentos usados incluem analgésicos, anti-inflamatórios não esteroides, relaxantes musculares, opióides e outros medicamentos que são usados para reduzir a dor e melhorar a qualidade de vida do paciente.
No entanto, é importante ressaltar que muitos medicamentos para dor crônica têm efeitos colaterais significativos e podem ser viciantes, e devem ser usados com cuidado e sob a orientação de um profissional de saúde.
A terapia física e ocupacional pode ajudar a melhorar a função física e reduzir a dor crônica, através de técnicas como exercícios, massagem, acupuntura, entre outras.
Dicas para aliviar a dor crônica
Por se tratar de uma condição muito difícil de lidar, encontrar maneiras de aliviar a dor pode ser um processo complexo e demorado. Confira algumas sugestões para ajudar a aliviar a dor crônica:
- Consulte um profissional de saúde: é imprescindível procurar um profissional de saúde qualificado para fazer o diagnostico. Eles irão determinar a causa da dor e a elaborar um plano de tratamento adequado;
- Adote um estilo de vida saudável: manter um estilo de vida saudável pode ajudar a reduzir o incomodo causado pela dor. Isso inclui exercícios regulares, uma dieta equilibrada, evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool;
- Gerencie o estresse: o estresse pode piorar a dor. Técnicas como meditação, yoga e terapia cognitivo-comportamental podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida;
- Experimente terapias alternativas: muitos pacientes relatam alívio da dor através de terapias alternativas, como acupuntura, massagem, quiropraxia, entre outras. No entanto, é importante lembrar que essas terapias podem não funcionar para todos os pacientes e devem ser usadas sob a orientação de um profissional de saúde;
- Use medicamentos prescritos: os medicamentos prescritos pelo médico podem ser eficazes no alívio da dor crônica. No entanto, é importante seguir as instruções do corretamente e estar ciente dos possíveis efeitos colaterais dos medicamentos.
- Use técnicas de distração: técnicas de distração, como ouvir música, praticar um hobby ou assistir a um filme, podem ajudar a desviar a atenção da dor e aliviar o desconforto;
- Participe de um grupo de apoio: participar de um grupo de apoio para pessoas com dor crônica pode ajudar a reduzir o isolamento social e melhorar a qualidade de vida. Além disso, o compartilhamento de experiências com outros pacientes pode ser útil para encontrar maneiras de lidar com a dor.
O uso da acupuntura para o tratamento
A acupuntura é uma terapia alternativa milenar que tem sido usada para tratar uma variedade de condições, incluindo a dor crônica. A técnica envolve a inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo para estimular a liberação de endorfinas, neurotransmissores que ajudam a aliviar a dor e promover o bem-estar geral.
Diversos estudos têm investigado a eficácia da acupuntura no tratamento da dor crônica e sugerem que a técnica pode ser tão eficaz quanto a terapia medicamentosa convencional para o alívio da dor.
Um estudo da Universidade de York fez uma comparação dos resultados da combinação de acupuntura e tratamento médico convencional com os resultados do tratamento convencional isolado e revelou que a aplicaçao da acupuntura reduziu de forma significativa o número de ataques de cefaleia e enxaqueca, diminuiu a severidade de dores cervicais e lombares e também reduziu dor e incapacidade de pacientes com osteoartrite (artrose).
Para a prática ser eficaz, é essencial escolher um praticante de acupuntura qualificado e experiente, que siga as normas de segurança e higiene. É importante também que cada paciente seja avaliado individualmente e que a escolha do tratamento seja feita em conjunto com um profissional de saúde qualificado.
Em suma, o alívio da dor crônica pode exigir uma abordagem multifacetada e pode exigir uma combinação de tratamentos farmacológicos e não farmacológicos, além de mudanças no estilo de vida e apoio social. Vale lembrar também que o tratamento pode levar tempo e exigir paciência e perseverança para encontrar uma solução eficaz.
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